我是焦虑世代的一员（42/100）

    她的眼神带着一种说不出的平静，就像是经历过巨浪之後，终於学会在水中漂浮的人。

    这让我想起自己也曾在最焦虑的时刻，鼓起勇气走进谘商室。

    坐在那张沙发上，我说不出太多话，只是不断重复：「我好累。我觉得我怎麽做都不够好。」

    那位谘商师只是静静地听，然後温柔地说：「你已经很努力了。真的，够了。」

    那一刻，我才发现，原来「被允许放松」、被肯定「你已经做得足够了」，是这样令人想落泪的事。

    焦虑让我理解自己对生活的渴望。它不是敌人，而是一种讯号——提醒我：我在乎。

    我想过得好，我想被看见，也想找回那个在混乱中仍然相信自己的自己。

    所以，这些年我开始练习与焦虑共处。

    不是压抑它、否定它，而是试着去理解它。

    当它来临时，我学着告诉自己：「你害怕，是因为你在乎。」

    我开始学会放下社群媒T，将通知静音，放慢生活节奏，问问自己：「我此刻真正需要的是什麽？」

    有些答案来得很快，有些则需要时间。

    但至少我学会不再强迫自己时时刻刻都要有方向。