我靠这方法练出腹肌

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    满街便利店与麦当劳。

    这诱惑，谁能耐得住。

    就像满街DNlU0nV，谁能不犯罪。

    我试过多看健康饮食及健身影片，增加自己的意志力。但成效不佳。

    轻断食﹑减醣饮食﹑高蛋白饮食…方法试尽，成效不佳。

    所有改变行为的方法都试过，成效也不佳。

    最後成功的方法是︰冥想。

    我看了一本书，内容讲述情绪饮食。

    对，我发现自己有大部份的失控饮食，大多自至情绪，不开心时，累时，生气时。

    常在晚上失控，是因为工作一整天太累了。

    之前看过一本书，叫最高休息法，科学证实，冥想是最有效的休息方法。

    冥想，是佛教的修行方式。

    所以我多接触了佛教的书籍。

    最喜欢一行禅师。

    看了一行禅师撰写的书<<怎麽吃>>。

    我开始在饭食时不打开flix，而是闭上眼睛，专注感受口中的食物。

    这片翠玉瓜，结集了农夫的心血，结集了运输工人的心血，结集了烹调者的心血。

    这片翠玉瓜，结集了大自然的yAn光﹑水﹑泥土，也结集